10 Cara Membakar Kalori Dengan Kegiatan Sehari-hari (2)

Kegiatan sehari-hari yang kita lakukan bisa juga menjadi alternatif olahraga yang dapat membakar kalori menjadi tenaga baru untuk aktivitas seharian. Ibarat pepatah "sambil menyelam minum air" kalian bisa beraktivitas dan olahraga sekaligus dalam satu waktu. Berikut aku share 10 cara lagi untuk membakar kalori dengan kegiatan yang kalian lakukan. Setelah 10 cara tahap 1 yang aku share terlebih dahulu klik disini

1. Lakukan gerakan squat selama 15 detik setiap jam di dekat kursi. 
2. Beli tanaman untuk diletakkan di dalam rumah. Kewajiban untuk menyirami dan memindah-mindahkan potnya membuat kita jadi lebih aktif.
3. Lakukan peregangan berikut: Berdiri tegak, buka kaki selebar 20 sentimeter. Luruskan tangan ke atas, miringkan badan ke kiri, tahan selama 30 detik. Lakukan gerakan yang sama ke arah berlawanan.
4. Berdirilah ketika menunggu seseorang atau kendaraan umum datang.
5. Saat berbelanja, sebaiknya gunakan keranjang jinjing biasa bukan keranjang dorong jika barang yang dibeli hanya sedikit.
6. Lakukan sedikit gerakan angkat beban saat membawa kantong belanja-bayangkan saja yang Anda pegang adalah dumbbell.
7. Saat berada di pusat perbelanjaan, telusuri terlebih dulu setiap lorong, baru kemudian mengambil barang-barang yang diperlukan.
8. Lakukan jalan santai bersama kekasih atau teman sambil minum jus dan berbincang-bincang. 
9. Rencanakan kegiatan aktif bersama kekasih, seperti bersepeda, lari, dll, ketimbang makan malam dan nonton film di bioskop. Kecuali kalau menuju lokasinya Anda jalan kaki ya. 
10. Belanja pakaian baru. Meski pakaian yang Anda beli hanya satu, tetapi jangan sungkan mencoba banyak baju sebelum membeli. Tahukah Anda, gonta-ganti sepuluh skinny jeans yang berbeda di fitting room bisa meningkatkan denyut jantung kita lho.

So you can save your time for other activity you have. Enjoy try this!!